内助の功弁当日記

旦那さん弁当を作って13年目。愛犬ぷうちゃんとお弁当の写真を更新中。たまに愚痴。

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鮭弁当

皆様 おはようございます


超忙しいけど…


今日も朝起きて


だ~りんのお弁当作りしましたよ


これしか、彼に対する愛情表現


私には ございません

超おのろけ


鮭弁当 558Kcal (お弁当が小さくなったのでカロリーも抑え気味?)
鮭弁当1003

焼鮭 (80g目安) 約160kcal   味付けのり(3枚目安約3kcal
ウインナー1個 30Kcal + オリーブオイル  5g 48Kcal ゆでブロッコリー        15 Kcal
カロリーはこちらだ~りんのために大体で計算してます

簡単 カロリー計算ホームページ


スケジュール備忘録
夕飯支度
12時バスに乗る 13時到着 
コピー 3種類

19時くらいのバス
20時帰宅 食事支度
反省日誌 弁当仕込み レンコンとごぼう必ず使用
24時


腹筋トレーニング
ぷう20121005 腹筋
わざえか 忙すなったよ(汗)
Too busy.

| 魚類 | 2012-10-03 | comments(-) | EDIT | TOP↑

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