内助の功弁当日記

旦那さん弁当を作って13年目。愛犬ぷうちゃんとお弁当の写真を更新中。たまに愚痴。

PREV | PAGE-SELECT | NEXT

さんま生姜煮弁当とおみかん

今年は、さんま不漁と言われていましたが、
最近さんま漁が持ち直しているとか・・・

さんま

お刺身用さんまスーパーで購入。
1匹は、お刺身昨日いただきました
1匹は、本日のお弁当に生姜で甘辛く煮ました。

縮小ろひかな

十六雑穀米 100g 325Kcal
さんま生姜煮50g 186kcal
ピーマンともやし炒め 45kcal
ゆで卵 1個 80kcal
総カロリー636.0kcal(目安、おみかん除く)
総費用  162円(概算 愛情、作り手間賃のぞいてますよ)





お弁当気に入ってもらえたらぽちっとおねがいします

にほんブログ村 料理ブログ ダンナ弁当・パパ弁当へ
にほんブログ村


ひなたぼっこ
秋の日差しは、ひなたぼっこに最適わん

| 魚類 | 2010-10-06 | comments:2 | EDIT | TOP↑

COMMENT

さんま まだ今年になって たべてないんです・・
あ~食べたい!!

お弁当に十六雑穀米はいいですよね
私も使ってました・・・

さんま生姜煮弁当とぷぅちゃんに ポチット ワン!

| cobekko | 2010/10/06 23:29 | URL |

Re: タイトルなし

cobekkoさん

コメントありがとうございますv-291
雑穀米は、おいしいけど、カロリー高いですもんね。

ポチっとありがとうございます。

| ろひかな | 2010/10/07 10:31 | URL |















非公開コメント

TRACKBACK URL

http://pu413.blog89.fc2.com/tb.php/9-94b9455a

TRACKBACK

PREV | PAGE-SELECT | NEXT